Fitness & Dieta

Zdrowe nawyki zywieniowe

Zdrowe nawyki zywieniowe

Fakty żywieniowe w skrócie Jak widać z faktów żywieniowych na dole tego artykułu, najlepsze i najgorsze produkty spożywcze w piramidzie zdrowego odżywiania mają kilka dość istotnych różnic. Na przykład „najmniej zdrową” grupą żywności są soki pomarańczowe i batoniki granola, dlatego znajdziesz je na dole piramidy. Z kolei nuggetsy z kurczaka i frytki znajdują się w grupie „najzdrowszych”, więc zajmują pierwsze miejsce w piramidzie zdrowego odżywiania. Podczas gdy Piramida stara się dać dobry ogólny obraz tego, co jest zdrowe, ważne jest, aby wiedzieć, gdzie każda grupa żywności zajmuje miejsce na skali zdrowia. Ułatwia to codzienne dokonywanie świadomych wyborów żywieniowych. Jak dobrze…
Read More
Podstawowe zasady zdrowego odżywiania

Podstawowe zasady zdrowego odżywiania

3 zasady zdrowego odżywiania: ustalaj priorytety na talerzach, módl się i drukuj Oprócz powyższych informacji o wartościach odżywczych należy również pamiętać, że najlepsze produkty spożywcze to te, które są sezonowe, lokalne i jak najbardziej ekologiczne. Tylko dlatego, że możesz znaleźć aplikację, która zawiera listę najlepszych dostępnych produktów spożywczych, nie oznacza to, że musisz kupować wszystko z tej listy. Możesz po prostu modlić się do siebie, aby zatrzymać się przy pierwszej oznaki „nadmiernego pobłażania”, a następnie ostrożnie rozdzielić jedzenie. Nie musisz ograniczać się do czytania listy zatwierdzonych produktów spożywczych. Możesz także zbadać zalety każdego pokarmu i wypisać je również dla siebie.…
Read More
Zdrowy plan żywieniowy

Zdrowy plan żywieniowy

Wskazówki, jak stwierdzić, czy Twoje jedzenie jest zdrowe Każdego dnia będziesz popełniać błędy. Będziesz dokonywać wyborów, których później będziesz żałować, i nie osiągniesz swoich celów żywieniowych. Najważniejsze, co możesz zrobić, to regularnie ćwiczyć samodyscyplinę. Nie oznacza to, że musisz co sekundę uważać na to, co jesz, ale oznacza to, że musisz podjąć wysiłek, aby kontrolować swoje nawyki żywieniowe. To może wydawać się trudnym zadaniem, ale nagrody są tego warte! Poczujesz się znacznie lepiej niż na początku i zobaczysz różnicę w swoim ciele i stanie zdrowia. Wniosek - Wybór żywności i na czym powinniśmy się skupić Zdrowe odżywianie może być wyzwaniem,…
Read More