Piramida zdrowego odżywiania

Dlaczego piramida zdrowego odżywiania jest ważna? Zdrowe odżywianie jest ważne z wielu powodów, ale najważniejszym jest to, że jest zrównoważone. Dobre odżywianie nie oznacza, że ​​musisz jeść to samo codziennie przez resztę życia. Zmieniając to, co, kiedy i jak jesz, możesz zmienić swoje nawyki żywieniowe i czerpać korzyści ze zdrowszego odżywiania na dłuższą metę. Może to pomóc Ci zachować formę, zapobiegać chorobom i czuć się dobrze. Badanie przeprowadzone na University of Western Ontario wykazało, że ludzie, którzy spożywali najzdrowsze wybory żywieniowe, mieli o 25% mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w ciągu 10 lat. Dodatkowo zdrowe odżywianie ma również…